为提高我院广大师生的保健意识，引导大家自觉养成科学健康的生活方式，提高身体素质和生活质量，4月25日下午我院邀请山东中医药大学张庆祥教授做了题为《谈中医与养生》的健康指导讲座。伟德国际1946源于英国全院教职员工、部分本科生以及研究生（包括留学生）聆听了此次讲座，学院工会主席王秀明主持。
张教授从中医学的健康观、疾病观、防病观和常用养生方法四个方面进行了讲解。他讲到，中医学的健康观即整体观，倡导天人合一、道法自然、效法自然。在中医学疾病观部分，张教授重点介绍了阴阳失衡是中医学最根本的病机，正气不足、邪气侵袭是疾病发生的两大因素。结合高校教职员工工作特点，张教授指出，当代“白领”生病的主要病机是“生病起于过用”，即在“办公室”工作生活模式下逐渐形成了久视、久坐、久卧、过逸、劳神过度、起居无常、饮食不节的生活状态；继而出现“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋（过思伤心脾）。
至于如何治病？张教授提出了中医学的防病观，调整阴阳是中医学的根本方法，即调整阴阳，协调正邪关系，防患于未然，也就是中医学称之为的“治未病”。张教授指出，“治未病”具体而言即内养正气和外避邪气。内养正气包括调摄七情（心情愉快、淡泊名利——恬淡虚无，精神内守）、注意饮食（饮食有节、饮食卫生、平衡饮食、健康七要素〈充足的睡眠、规律的运动、吃好早餐、饮食种类丰富、戒烟、戒酒、减肥和少吃盐〉）、形体锻炼（运动适度、循序渐进、持之以恒，最好的运动是步行）、起居规律（日出而作，日入而息）、顺应四时（春夏养阳、秋冬养阴）和保养肾精六个方面；外避邪气包括外避六淫、疠气，内避七情、饮食劳逸和避免枪弹伤、虫兽伤、烧烫伤、冻伤、交通事故等各种外伤。
在最后一部分常用养生方法中，张教授介绍了养生要因人（所处的年龄段及特殊时期）、因时（四季）进行。并向大家推荐了养生常用成方、养生常用保健方法（床上八段锦）和常用保健药茶（减肥、明目、调经和降三高茶）。
整个讲座历时130分钟，我院师生纷纷表示，张教授将渊博的中医理论与现实生活有机结合，既引经据典又深入浅出，易懂实用，使我们收获颇丰，相信按照张教授的意见建议，我们的工作会更有效率、生活会更有质量、身体会更加健康。讲座结束后，张教授还对大家提出的问题，进行了耐心讲解。
附简介：
张庆祥，男，1964年生，医学博士，博士生导师。现为山东中医药大学中医基础教研室副主任，国家级重点学科中医基础理论学科后备带头人，山东中医药大学教学名师，兼任中华中医药学会中医基础理论分会常务委员，世界中医药联合会体质专业委员会常务理事，中国中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，山东中医药学会中医基础专业委员会副主任委员。
参加工作30余年来，发表学术论文120余篇，主编《中医基础理论难点解析》《每天学点中医》系列丛书等学术著作10余部，主持或参加国家及省级课题10余项，荣获国家及省教学成果奖、科学技术奖等10余项，其中 “厚实基础学用结合-中医基础课程群的建设与实践”获得2014年省级教学成果一等奖。
同时坚持临床诊治30余年，突出理论指导临床，强调气机升降在脏腑中的作用，善用疏肝法治疗各种疑难杂症，主治内科、妇科、儿科的常见病、疑难证，尤其擅长治疗咳喘病、脾胃病、肝胆病、心脏病、不寐证；小儿感冒、发热、咳嗽、纳呆、泄泻；妇女月经不调、痛经、不孕证等病证。
